Na minha última viagem de férias eu resolvi trazer comigo duas sementinhas pra plantar, uma de coentro e a outra de manjericão.
Desde então, todos os dias eu olho o pote pra ver se as sementes já começaram a brotar e na minha impaciência, duas semanas já é um tempo suficiente para ver ao menos uma folhinha sair da terra.
A única pergunta que consigo me fazer é: “Porque esse “diacho” de planta não cresce? Deve ter algum problema com essa semente!”.
Mas o que muitas vezes eu esqueço é que no nosso ciclo de vida cada um tem o seu tempo, e que não dá pra “encher o saco” da pobre planta pra ela crescer antes da hora. Nada me supreende que ela queira ficar escondida, deve estar pensando consigo: menina chata para c**** !
Apesar de eu ter ignorado que cada um tem o seu tempo pra se tornar o que se deve tornar, eu pude perceber que a minha ansiedade está um pouco mais aguda do que deveria. Esse é um dos típicos épisódios em que eu posso perceber que alguma coisa não está normal, quando eu fico tipo “criança chata na estrada” perguntando se já chegou ou quando vai chegar!
Como um em cada dois dos seres humanos nessa terra, eu também sofro de ansiedade e só fui entender a causa depois de muito tempo de auto-ánalise e de terapias, seja com floral, cromoterapia, meditação. Em função do tipo de vida que eu levo no momento, a minha ansiedade vai variar e como típica natureba que sou, adaptei alguns métodos e rituais pra aliviar, à minha maneira, desse mal do século.
É claro que nem todo mundo lida da mesma maneira com a ansiedade, pois estamos falando de personalidades diversas e escalas diferentes de intensidade, mas uma coisa é certa, algumas dessas alternativas naturais podem ajudar todo mundo e elas estão aí para quem quiser fazer bom uso !
A primeira delas é fazer compras... zooeira!
Esquece aquela frase: “shopping cures depression!” porque ela tá te enganando, tá? Segue aqui abaixo umas diquinhas mais saudáveis e econômicas pro planeta e pro seu bolso !
Em primeiro lugar, vamos apenas relembrar o alerta sobre posts relacionados à saúde:
Eu não sou profissional da aréa de saúde e nenhum desses métodos podem substituir um tratamento específico, ao contrário, eles tem apenas o objetivo de agregar ! ;)
1. Sinergia de óleos essencias
Que óleos essenciais tem mil efeitos benéficos pra nossa saúde isso já não é novidade, mas o que você talvez não saiba é que podemos fazer umas misturinhas boas e super facéis que ajudam a calmar os nervos em alguns minutos. Eu costumo carregar sempre na bolsa um vidrinho de uma sinergia calmante e geralmente utilizo fazendo uma massagem na parte interna do pulso ou no plexus solar (no torax entre os seios), a sensação de calmaria é quase instantânea. A composição conta com 4 óleos diferentes e é indicada para casos de ansiedade e inclusive de hipertensão, pois ajuda a relaxar os músculos e dilatar os vasos sanguíneos.
Confere aí a receita:
Para 5 ml de óleo
3 gotas de óleo essencial de Manjerona
3 gotas de óleo essencial de Ylang Ylang
3 gotas de óleo essencial de Lavanda verdadeira
3 gotas de óleo essencial de Laranja amarga
5 ml de óleo vegetal de Argan
Vidro âmbar roll-on
Fonte: Compagnie des Sens
Depois é só misturar tudo no potinho roll-on e está pronto, depois de 3 semanas de uso contínuo é necessário fazer uma pausa.
“E porque o óleo de argan?”
Toda vez que utilizamos óleos essenciais é importante diluir em um óleo vegetal, para evitar irritações na pele e para que a absorção seja melhor, e o óleo de argan é um dos melhores carregadores de óleos essenciais, ajudando eles à atravessarem mais facilmente a barreira cutânea da pele, fica a dica!
2. Plantas e chás
Tem gente que não vive sem café, já eu não vivo sem chá! Ainda bem, porque existem ervas maravilhosas que ajudam aliviar a ansiedade melhor do que muitos remédios controlados que são vendidos por aí.
São inúmeras as opções, mas sugiro aqui três plantas que tenho utilizado utilmamente e estou adorando o resultado.
Valeriana
É uma das plantas mais indicadas quando se trata de acalmar pessoas ansiosas e/ou que sofrem de ataques de pânico. Ela é conhecida por tratar crises nervosas de origem emocional. Também é um excelente sonífero.
Melissa
Uma das minhas plantas preferidas, justamente por ter um efeito sedativo. Ela age acalmando a mente inquieta, a gente fica levinha que nem pluma e eu gosto de tomar ao final do dia, principalmente em dias mais cansativos e estressantes. Sugiro que tenha cuidado com a dose, pois quando muito forte você corre o risco de ficar “meio grogue”!
Tulsi, tulasi ou manjericão sagrado
Santo manjericão! Eu poderia indicar apenas ele aqui porque os seus benefícios são incontáveis, e não é por menos que na Indía ele é conhecido como “Rainha das plantas”.
A parte mais maravilhosa dessa planta é que ela, entre tantas outras coisas, é utilizada para desentoxicar não apenas o corpo, mas também o espírito ! Ela ajuda a restabelecer o equilíbrio e a harmonia, além de servir como um adaptogênio ao stress pois ajuda a regular o hormônio cortisol. Existem várias formas de consumir, seja por pílulas, in natura nas refeições, ou como chá. Quer uma dica? Tome o chá ao longo do dia, e depois me conta como se sentiu! Como os hindus costumam dizer, é divindade em forma de planta.
*Lembrando apenas que, plantas não devem ser usadas de forma ininterrupta e sem consultar possíveis contra-indicações. No meu caso, gosto sempre de intercalar tipos diferentes de chás.
E se voce não gosta de bedida quente, pode adicionar um pouquinho de mel ao chá e colocar na geladeira, e aí vai tomando durante o dia.
3. Meditação
Acredito que essa parte dispensa apresentações, não é? Tento manter a média de 15-20 minutinhos por dia e isso faz uma diferença enorme para mim.
4. Coerência cardíaca
Coerência cardíaca, nada mais é do que exercícios de respiração de 5 minutos, em média. Ela traz um equilíbrio entre os batimentos cardíacos e o emocional. A prática é muito simples e ajuda muito a enfrentar a vida louca de cidade grande, quando você está presa no trânsito, por exemplo, e quer simplesmente sair atropelando todo mundo! Pra facilitar a utilização você pode baixar o aplicativo no celular.
5. Yoga
Conheci a yoga de uma forma totalmente inesperada, mais exatamente depois de desistir de procurar um estúdio de pilates que me agradasse. Sempre vi a yoga como um curso de malabarismo com todos aqueles contorcionismos e posições bizarras, mas eu queria algo que se aproximasse do pilates, então tentar não ia custa nada.
A única coisa que consegui pensar depois da primeira aula foi:
“senhooorcomoeunãoconheciissoantes??”
Foi paixão ao primeiro contorcionismo !
Zoeira à parte, a yoga é muito mais do que isso, é um poderoso caminho de iluminação.
Para quem não pode fazer um curso por razões X ou Y existem algumas posições simples que podem ser realizadas em casa e que já promovem um benefício enorme.
E caso você queria fazer em um estúdio, sugiro procurar um que tenha acima de tudo uma filosofia espiritual, porque infelizmente o que mais temos visto por ái é prática da yoga sendo promovida como uma simples ginástica.... #soquenao
6. Terapia Floral
Eu comecei à tomar floral durante o fase de redação da tese do mestrado, quando eu estava literalmente arrancando os cabelos de tanto stress, e desde então me apaixonei por essa terapia maravilhosa. A melhor forma de consumir será sempre a partir de um composto personalizado para se ter um tratamento mais profundo e específico, mas a “fórmula emergência” pode ser utilizada em casos de emergência (obviamente) e em situações de crise. Ela ajuda a ultrapassar situações estressantes, seja de um simples nevorsismo até situações mais graves, e por isso eu gosto carregar na bolsa. É possível encontrar a fórmula de emergência em farmácias e lojas especializadas em produtos naturais e para um tratamento mais profundo, recomendo procurar um.a terapeuta floral para obter um composto personalizado de acordo com as suas necessidades.
7. Música
Eu não posso dizer que escuto apenas músicas calminhas para dar uma segurada na ansiedade porque isso está longe de ser verdade, mas quando eu opto pelo lado mais meditativo gosto de escutar músicas nas frenquências 432hz, 528hz, etc. Eu sou bem iniciante no conceito, mas existe toda uma explicação por detrás e é sugerido escutar ao menos 15 min por dia para obter um verdadeiro efeito. Segue aqui uma pequena explicação:
" Ouvir música 432Hz ressoa dentro de nosso corpo, libera bloqueios emocionais e expande nossa consciência. 432Hz nos permite sintonizar a sabedoria do Universo, Divina Inteligência e nossa Alma. Ele cria Unidade em vez de separação. Ela expande nossos corações e nos torna mais compassivos e amorosos. Uma coisa é certa. Uma pessoa que ressoa com amor tem paz interior – e este é o ponto de partida para um mundo onde vivemos em Unidade, Paz e Harmonia uns com os outros e com a Mãe Terra." Clube de Meditação para Pensamentos Poderosos
8. Cristais
Os cristais tem uma energia muito sútil e o ideal é sempre deixar que ele "escolha" você para que a troca de energia seja mais forte. Geralmente eu gosto de utilizar durante a meditação e antes de dormir, e eu sei que vou parecer a Xuxa dizendo que viu duendes, mas acredite eles tem efeito sim, quem sente sabe! É só uma questão de desenvolver a sua sensibilidade.
E claro, existem várias outras opções para aliviar a ansiedade como fazer esporte, manter contato com a natureza e que não citei aqui por motivos óbvios, mas a última dica que dou é equilibrar a frequência na utilização de redes sociais e outros meios de comunicação, jornais e afins.
A gente tem uma tendência à achar que a grama é sempre mais verde no jardim do vizinho e às vezes esquece de ver como a nossa também está lindamente florida! Tanto estímulo traz como resultado sempre querer mais, querer ser melhor, querer ter as melhores fotos, ou a vida mais invejada.
E como já dizia nosso amado Mario Quintana...
"Quantas vezes a gente, em busca da ventura, Procede tal e qual o avozinho infeliz: Em vão, por toda parte, os óculos procura Tendo-os na ponta do nariz!"
Bisou bisou
Amy
Comments